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- 第一到第五的復原階段帶領你接觸自己的感情，也許對你來說還是頭一遭。他們提供情感宣洩和重生的渠道。現在，從第六階段到第十階段，我們會認清更不健康的垃圾，然後填滿被損害或有害想法、觀念遺留下來的空出。
- 如果空出還是讓它在那裡，真空狀態還存在，它自己會用負面、有害的態度思想填補它，因為拖累症者的想法都很負面、有害。你已經發現你不是什麼。現在讓我們來探索你是什麼。
- 在這個階段，你得努力找出“你是誰？”以及“你是什麼？”的新內在訊息。我們有時會稱之為“存在意義”，不是因為它們跟存在主義的哲學有相同點，而是因為它們是你對自己存在的想法。
- 如果你在問題家庭中長大，你無可避免會有負面、扭曲的想法。
- 治療是很散漫，漫長的，有必要去特意編個正式的目錄表。我們建議用新的訊息去審查這份目錄表，並要求你把新訊息寫下來。
- 舊的認知目錄表。列出你對自己的認知、想法等，目標是要你去注意它們。但是真的要坐下來寫又是困難之至。所以，在一本筆記本上寫一些話作為開端。在第一頁的最頂端寫：『男人都是…』預留一兩頁。接著在新的一張頂端寫：『女人都是…』，一樣繼續留足夠的空白處，也可以是：『上帝是…』、『家應該是…』等等。
- 現在，在寧靜的時刻，背靠椅子放鬆地坐著，盡量讓情感自然流露，寫下心中顯現的任何念頭，這就叫做自由聯想。過程中不會有太不切實際的幻想，不必拒絕任何念頭。
- 當你列好了，你會慢慢發現你所明了的不是男人和女人是什麼樣子，而是你自己是什麼樣子。負面的舊念頭開始浮現了。如果你先想到與上帝有關的話是『苛責的』、『嚴厲的』、『不能信任的』，那就表示你心中的『我』的想法。這張表還可能會把一堆痛苦揭示出來，你必須回頭把這些痛苦連根拔起。
- 列一張相應的表。你給自己新的正面、健康、均衡的評價是什麼？這一份就像其他表一樣，跟你、上帝、宇宙、異性，及其他人有關的任何事物。大部分的拖累症者再次會需要協助。你馬上會發現你的腦子一片空白。以前曾經是拖累症者，所以你不習慣想出正面的評價來描述自己。因此你可能希望偷看別人寫些什麼。
- 或，你可以從認識你的人身上收集資料，寫下他們對你正面特質的看法。
- 新評價。有嚴重功能障礙的成年小孩迫切需要價值感。他也許需要基本的評價，如『我被允許活下去。』以前的評價既不好又尖銳，以至於人們視為理所當然的簡單想法，都變成了值得高興的啟示。
- 我們發現，有些拖累症者，特別是癮君子，他們過的日子不是『生活方式』，而是『死亡方式』。對這些人來說，新的評價可能會肯定他們活的權利。『我有權利活著，生命是神聖的，我的生命當然也包括在內。』
- 很多拖累症者一輩子想讓所有的人都感到快樂，他們卻從來沒想到，自己也有權利享受某種程度的快樂。生活當然不會完全是甜美的。但是，受法律保障，追求幸福快樂的權利，是值得讚揚去達到的目標。
- 也許你會發現真正親密的權利——不是拖累症正的假親密：兩人侵犯對方太多，以至於兩人的圓交疊，但真正的靈魂伴侶是合而為。
- 給自己一個新評價——我的情緒很正當，有情緒是沒關係的。
- 當病人的生活中有新的成分出現，他們通常會在各個階段來來回回，但是這些階段必須要完成。受過一種以上重大虐待的病人，也許每個階段都會感到悲傷。身體虐待和性虐待以及遺棄，都會侵蝕病人的舊創。這些人，也許你也是，通過了悲傷過程的循環，然後繼續往前，進到清理傷口後新的自我認知。如果你發現，這些事正發生在你身上，歡呼吧！這是很自然而且會痊癒的。