第十四章 生活的热情

——用能量与冒险点燃生命力

卡塔琳是我们工作坊中的一位学员，她说每次我们引导有关羞愧或是惊吓的静心后，她都有入睡的困难。她已参加过我们的几个工作坊，一直感到很沮丧。阿曼娜和我与她分享，认为她的状况是失去了活力，她已习惯认为自己是个没什么活力的人，而不知道这会妨碍到她的疗愈。阿曼娜鼓励她在日常生活中，最起码每天做一些可能让她的身体较有活力的运动，任何她喜欢的运动都行，例如游泳、瑜伽、慢跑、健身、跳舞，或是在大自然中散步。

唤醒热情

我们认为这是在蜕变与内在成长上非常重要的因素。觉知需要能量，克服自觉不如人的羞愧与恐惧，也需要能量。**羞愧和恐惧通常会削弱生命力，并让更多羞愧与恐惧的负面思想，占据我们的心智。要从这毁灭性的模式中挣脱出来，需要下一些工夫。**我们用来得到和提升能量的方法，可以包含那些能直接唤醒身体能量的活动。生命能量在身体内的感觉如此美好，我们越给予身体能量，身体就越能够习惯拥有它，也就越渴望能维持在一个常规的基础上。当我们已习惯使用我们的身体时，它就成为一个有力的资源，可以克服已深深烙印于我们内在的羞愧与恐惧。

经由活动身体所产生的能量，也能够扩散到生命的其他领域，帮助我们感受生命和生活中的热情，而我们的创伤早已让我们与这样的热情失去联系。身体的活动通常是点燃这股热情的第一步，之后可以延伸到让我们的日常生活也充满创意和趣味，带着热情成长、学习、发现新事物、旅游，尝鲜冒险，诸如学唱歌、作画或创作音乐。这份帮助也可以倒过来发生，我们的创造力及其效应，能使我们对身体的生命能量更有觉知，因此而变得对生活更有热情。当我们开始迈步进入热情生活的新旅程时，找到支持及指引是很重要的。许多个案及朋友曾经跟我说，不论是唱歌、听音乐或是舞蹈，他们刚开始都是从找适合的老师开始，然后从活动中受到激励，去克服恐惧与勉强。

冒险去唤醒热情

我记得曾看过一部喜剧电影叫《天生一对宝》（What About Bob），由比尔·墨瑞（Bill Murray）和里察·德瑞福（Richard Dreyfuss）主演。里察·德瑞福饰演一名精神病医师，他刚完成一本名为《婴儿学步》的书，他将此书送给一名病患——比尔·墨瑞，以帮助他克服恐惧。他一直没有读此书（或是就算他读了，也只是大略翻过），但仅只是随身带着这本书，就足以让他具有多一些的勇气。“婴儿学步”的观念，非常适用于我们冒险来疗愈羞愧与惊吓的过程。在这过程中我们所必须采取的态度，就像婴儿学走路一样。步伐的大小对结果没什么影响。即使是任何挑战到内在恐惧的最小步伐，也能启动能量。而能量带动成长与蜕变。这才是我们感兴趣的。

这股能够除去羞愧外衣的能量，来自于生命力。了解与接受是疗愈的消极被动向度，而冒险和唤醒生命能量，则是积极主动向度。透过点燃生命能量，提供疗愈时所需的能量。**这股能量来自“丹田”，来自我们的中心。**如果我们让它流动开来，就能够很自然地维护我们的尊严和创造力。然而，我们的羞愧抑制了这股生命力，在童年时期，这活生生的能量就已经被关闭了。正如我们所见，我们无意识地限制了这个能量，好换取爱与认同。现在每当想要重新拾回这股能量，让自己从舒适和熟悉的窝里出来，进入未知，我们必定会面对巨大的恐惧与罪恶感。然而，我们可以继续过着被羞愧、恐惧和罪恶感所束缚的生活，或者，我们也可以选择经由冒险来考验它们。

冒险引发恐惧与羞愧

阿曼娜和我，经过一整天的健行之后，待在阿尔卑斯山上的温泉旅馆，享受着我们所喜爱的食物。隔桌坐了一对年轻的德国人，他们也是花了一整天的时间健行，但是不知不觉地，他们走了一段比原本计划更长、更艰巨的行程。男朋友有恐高症，在回来的路上，有一段八百米的落差，他们必须以绳索绑住岩石来帮助自己攀爬下来；男友的身体由于恐惧而颤抖不已，他的女朋友比较有经验，必须抱住他、使他能够完成。辨别我们是否在尝试冒险的方法很简单：当我们冒险，远离已知与熟悉的事物，每踏出新的一步时，都必然会带出恐惧。因为我不想被自己的恐惧所支配，因此我邀请并且接受挑战。在此同时，我也必须学会尊重、接受和承认自己的恐惧。在冒险过程中，我们必须在冒进进入新的事物以及接受自己也会害怕这两个部分之间，找到一个平衡。

冒险也会带出羞愧、怀疑和不安全感，因为我们的内在小孩，仍记得过去在挑战现状时所招来的处罚、羞辱、指责，或是失去爱，这可是不小的障碍。冒险会挑起一些深而久远的恐惧，这对于我们内在小孩的心灵而言，可是非常恐怖的，但若是停留在内在小孩的恐惧中，也需要付出太高的代价。事实上，每当我有勇气去冒险，并且顺应生命能量、热情和活力时，我负面的信念就开始粉碎，而我认为将会发生的后果也从未发生。它一直带领着我朝向我应去的方向。

当然，那是事后才得到的证明。每个新困境都会带出同样的难题，但是我们总要找出方法，勇于一试，甚至于以最小的冒险作为开始，来疗愈这个创伤。没有什么是大到无法被冒险所疗愈的。疗愈恐惧将会重新恢复我们的自信、勇气和尊严。

冒险的三种领域

我们将遇到什么样的冒险并没有一定的准则。每个人生命中任何时刻的冒险皆不相同，某人的冒险可能却是另一个人的上瘾行为。然而，有三种领域的冒险，会改变我们的生活质量。

• 愿意更为脆弱——去敞开、去探索自己的防御和保护机制，并且暴露我们不为人知的秘密和黑暗面。
• 愿意过诚实的生活——敬重我们的承诺与诺言，就算害怕也愿意与人分享。
• 愿意更有活力——强化创造力，并且穿越恐惧、羞愧、沮丧和失望，一旦为了要有活力和创造力而冒险时，这些都会无可避免地引发出来。

在所有这些领域中，结果并不重要，重要的是我们考验自己极限的意愿，因为这份意愿对我们的较高意识传送了一个信息，那就是，**我们已准备好要进入到一个新的觉知层面。**这三个领域的冒险，一定会让人感到害怕。让我们来看看这三个领域的冒险。

1. 冒险成为脆弱的人

我选择这一项作为开始，因为一般人会认为，冒险应该属于比较男性导向的。但是现在我得承认，至少对我而言，最大的冒险是成为脆弱的，放下我的控制、保护而去感受。我已用很多方法来考验自己的恐惧和极限，但是没有比感觉自己的恐惧和无助，更让人害怕了。这依然是我最困难的地方。我会想尽办法避开我的腹部，不要去感觉我的无助、依赖、渴望以及被拒绝与被遗弃的恐惧；我会责备、抗拒、转移焦点、吃甜食、让自己忙碌，或是看电影。然而，当我有足够的意识及觉知来看待自己的行为时，感觉这些行为背后的恐惧就变得容易多了。

冒险成为脆弱的人的方式之一，就是暴露自己。我们每个人都紧抓着秘密，将自己锁在孤立与自责之中。爱丽丝·米勒在她的《幸福童年的秘密》（The Drama of the Gifted Child）一书中指出：**一堵缄默的墙，环绕覆盖着我们的羞愧感，而要瓦解这堵缄默的墙，我们必须学习分享。**我们或许会因此而恐慌，但是一旦我们去做了，就会带来如同从灵魂卸下重担般的感觉。此外，羞愧将我们的喉咙中心关闭了，如同一般能量阻塞在我们的喉咙，阻止我们表达自己。然而，冒险去敞开和暴露自己，可以帮助疗愈这个伤口。

在我生命的不同时刻里，我已多次自我挑战来显示胆量，但是要我敞开与暴露羞愧，还是很难。首先，就在不久之前，要说出我的弱点或暴露缺点，我仍认为有损自我形象。通常，我不知道如何与人分享，因为我已经习惯把自己孤立在痛苦中。我找不到适当的言语，只能将自己深埋在创伤里，而且我无法信任，在心理上完全是反依赖的，不相信如果自己敞开了，有人会在那儿接纳我。我的脆弱躲藏得如此深，甚至不知道当真有人在那儿陪着我时，将会是怎样的情景。

然而，慢慢地我学习到了敞开的方法。过程很慢，但是值得。我发现与某些人在一起时，某些言语和感觉就自然来到。他们的接受、活在当下以及他们本身的经验，似乎在邀请着、也触动着让我敞开自己。在别的状况下，我发觉不只分享很难，我甚至无法触碰到自己的感觉。了解到这一点，让我无法表达时不再过于批判自己，而是会等到内心较容易敞开的恰当时机。

重要的是，我们必须留意自己的期待。在我们终于能够敞开时，也并不保证一定会有人愿意聆听我们，并且完全地了解我们。如果我们有这样的期待，那就不是真正的敞开，通常拒绝也会随之而来。但是，一旦孤立的痛苦大过于被羞辱或被拒绝的恐惧时，我们自会走出洞穴，并且决定无论如何都要敞开来。当我们能够敞开自己而没有任何期待时，我们已在渴求已久的、寻求了解的路上。

2. 冒险成为诚实的人

当我冒险成为诚实的人的同时，我也冒险成为单独的。活在自欺欺人的虚假和谐中，当然是比较安全的；如此一来，我就不必冒某人会与我绝交或对我生气的险。同时，我也不必在生活上冒险去做改变，让自己有所损失，然而，我不喜欢不诚实的自己。过去，因为我不知还有什么更好的生活方式，因此我必须让自己去适应过着不诚实的生活。我一直处在不诚实的环境。在我小时候，就发觉社会充满了不诚实，人们戴着口是心非的面具，在别人背后谈论是非。我们的制约是不要冒不愉快或不和谐的险，假装一下也比有摩擦好。而不诚实的结果，是使我们的生命受苦。

学习成为诚实的，需要重新建立与人相处的基本方式。直到现在，对于那些我觉得会抵制我、拒绝我或对我生气的人，当需要和他们谈论事情时，我还是觉得很恐怖。我不喜欢当面对质或生气。但是，另一种状况更糟，就是当我该说而未说时，所付出的代价更大。我开始怨恨和有所隔阂，感受到有摩擦时，就变得小心谨慎，萎缩在自己的能量里。对曾经历过羞愧与惊吓的我们，最困难的一件事，就是去表达和活出我们的真相，并且去面对曾经伤害过我们的人。

当朋友与爱人间不坦诚时，关系就破坏了。随着日积月累的不诚实，距离与怨恨也跟着增长。爱人之间，性关系首当其冲受到影响，因为在性爱中撒谎是很难的。最后，除非将事情澄清，否则关系无法继续，我们会处在一个痛苦而乏味的状况里。它变成是生命中孰重孰轻的问题。不诚实，至少暂时是安全的。诚实，则立即威胁到现有的安全。

我们一直摆荡在害怕而需要安全感的内在小孩以及追求自由与真理的追寻者两者之间。我们必须学习到对这两者的敏感，并学习整合它们。内在的羞愧感让我们觉得需要忍受不诚实，因为早已习惯自己是低自尊而没有自信的。我们的创伤，让我们不相信诚实地生活可以让自已存活下来。可是一旦下定决心，不再继续过这种羞愧的负面消极生活，情况将会改观。

3. 冒险成为有活力的

多年以前有一晚，我聆听灵性师父述说有关生命的真实和活力。他说**永远都不会有与我们一模一样的另一个人。我们所需要做的，就是发现自己的独特性，并且温柔而有爱心地把它活出来。**我就想着我们有多少人，真的理解并将此真理实践在我们的生活中？我们每个片刻都可以抉择，是否要生机盎然地活在当下。然而，羞愧让我们自己以及我们的生活变得索然无趣。我们常常错失了这些该好好活着的宝贵时刻，不珍惜上天所赐予的美丽与独特，也不敬重每次亲密联结所带来的意义。

我们的能量受到压抑。不仅在表达真实的自我上，性欲、果断、喜乐以及丰沛创造力的流动关闭了起来，而且也承袭了来自父母和成长文化中的恐惧与压抑。要克服这些压抑的力量，就要勇敢跳跃进入自己的能量里。虽然会有挣扎，但只要去做，就会越来越容易。对我而言，找到勇气与信心去成为成长团体的带领者，就曾经是一个挣扎的过程。我一直都知道这是我想要的，也有此天赋，但我就是无法信任自己。每一次新的成长课程或新的场合，我仍需面对羞愧的声音。但是渐渐的，创造的力量取代了羞愧的声音，支持着我前进。

我们必须经历火的试炼来克服羞愧的创伤，才能发挥自己的创造力。负面的信念，像是我们是个失败者、我们没有什么值得贡献的、别人都比自己强、我们永远都办不到。这些声音如此强烈，因此我们很容易就被打垮。每个人的内在，都有一股强烈的创造能量渴望表达，直到将此能量表达出来，我们内在才会得到满足。要与此创造力联结，需要先进行一些疗愈工作，而找到勇气去表达创造力，则需要更多的疗愈。

这同样适用于生命能量的其他面向：如果我们超越了制约所允许的尺度去探索性意识，内在的判官就开始以内疚与恐惧对我们施以天打雷劈般的审判。如果我们生气，父亲、母亲、老师或是神职人员这些恐怖的惩罚者，又会如幽灵般地浮现在我们脑海中。如果我们开始进入自己的力量，通常会从很深的无意识传来一个信息，告诉我们如果再前进一步，就会招致很严厉的后果。如果我们尽情享乐、放纵自己、为所欲为，就得面对整个社会集体文化的谴责。

总之，要从我们舒适的虚假自我，进入到真实、充满活力与生命力的本质，总是令人非常害怕。然而，只要在这个方向上小小的冒险，旧有的制约就会开始动摇，失去力量。这并不表示羞愧就会从此消失。但是，我可以逐渐地跟它保持距离，之后它就再也不能影响我的人生。

冒险中的风险

当我们开始要疗愈自己时，曾经被压抑的能量，很自然地会开始流动开来。这股能量需要表达，也需要被活出来。如果我们冒险，意味着会有麻烦，因为这撼动了我们长久以来所习惯的生活。越是棘手和深度的内在疗愈工作，越需要生命有更激烈的改变。我们若不是随着疗愈而让生命有所变化，就是继续压抑。

一旦真的开始冒险，随着各种转变，将会为生命带来爆炸性的新活力，而新的收获会远比我们所舍弃的更为丰盛。恐惧并未因此而减少，顺着能量，冒险前进，需要我们极大的勇气。这意味着行所当行，言所当言，并且敬重我们身体内的生命力。这也表示要敬重并表达来自于我们身体每个脉轮中心的能量：性、情绪、决断力、创造力、喜乐与灵性的能量。